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什么食物有雌激素呢

时间:07-23 来源:常识知识 访问次数:107

在日常生活中,相信经常看报纸的朋友们都会看到一些奇闻异事,那就是一些男性朋友们会出现乳房发育的情况。这不仅大大的损伤了男子汉的尊严,同时也是一种不健康的生理表现。所以很多男性朋友就想明确的知道,什么食物有雌激素呢?面对大家所提出的这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习内容。

维生素D与激素有一定的关联,获取的维生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。

快餐添饱了女人的胃,顺便也赠送给爱它们的女人一件礼物——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,专家认为,摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。体内积聚脂肪形成的雌激素越多,癌变几率也越大。这样就会最终导致心血管系统和生殖系统肿瘤。

而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。研究报告显示,饮食中的橄榄油对降低患乳癌的危险性也有很大的帮助。

以上几段文字内容就为我们详细地介绍了什么食物有雌激素,相信只要认真学习了上述内容的朋友们,心中对于这些食物也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我想提醒广大男性朋友们的是,在饮食中也不要只满足自己的嘴巴而大吃特吃一些含雌激素丰富的食物,这样就会让他们更加的女性化。

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